| LA 1 is wedstrijdgroep Lange Afstand trainen: 3/5 per week; 2x begeleid ½ marathon 1 uur 10 tot 1 uur 25 | Loopgroep 4 lange afstand recreatief In de winterperiode keuze uit: weg/baan of zaaltraining niveau ½ marathon rond 2 uur |
| Loopgroep 2 Lange Afstand trainen 3 à 4 per week; 2x begeleid ½ marathon: 1 uur 25 tot 1 uur 45 | Basisgroep/schakelgroep Bart/Rein veel snelheidswerk m.n. baan korte duurlopen weg (tot 10-12 km) |
| Loopgroep 3 Lange Afstand trainen 2 à 4 per week 2x begeleid ½ marathon 1 uur 40 tot 2 uur | (MLA groepen zijn de middenlange afstandgroepen en de sprinters van de baan.) |
| Loopgroepen op maandagavond en vrijdag-, zaterdag- en zondagochtend trainen begeleid 1x per week; recreatief, maar ook wedstrijden 10, 15 km of ½ marathon Prestatief zeer uiteenlopend van starters tot ½ (of hele) marathon. | |
