Nieuws

Loopgroep FIT-Totaal gaat weer beginnen

02 oktober 2018

Vanaf 4 oktober gaat Loopgroep FIT-Totaal weer van start. Loopgroep FIT-Totaal behoort tot de wegatletiek en onderscheidt zich door, buiten het hardlopen om, o.a. aandacht te besteden je lichaam fit te houden.


Bezoek loopgroep FIT-TOTAAL op:

dinsdagavond (19.00-20.30 uur atletiekcentrum Groningen, verzamelpunt clubgebouw),

voor een loop-/techniektraining.  

donderdagavond (19.30-21.00 uur zaal Chopinlaan 2a, Groningen),

voor een algeheel oefenprogramma voor je lichaam.

 

We zijn weer begonnen: 04 oktober t/m 28 maart. 

 

Trainen met je eigen gewicht (bodyweightoefeningen) (en een beetje meer).

 

Vind jouw zwakste schakel en blijf zo verbeteren.

Wat is jouw zwakste schakel als hardloper?

Is het je:

* je motor

* je carrosserie

* je koppie

* je immuunsysteem

 

Als trainer mag ik graag naar lopers kijken, veel lopers komen juichend over de finish, sommigen met een uitdrukking van teleurstelling.

Ik richt mijn aandacht op de lopers voor wie deze dag resulteerde in een tegenvaller.

 

Waar ging het mis?

Er zijn vaak verschillende verklaringen en ik richt mij dan op de zwakke schakel je carrosserie!

Met een goede carrosserie is de kans kleiner dat je te maken krijgt met blessures, zodat je regelmatig en onafgebroken kunt blijven trainen.

Doe oefeningen waarmee je carrosserie versterkt, bodyweightoefeningen en een beetje meer, core-stability, techniek.

 

En dat is één van de belangrijkste voorwaarden om plezier te blijven houden in het hardlopen.

Stem de trainingsopbouw af op de carrosserie en niet op de motor.

De belastbaarheid van de laatste neemt sneller toe dan die van botten, pezen en gewrichten.

 

Breng je hardloopspieren in evenwicht, met deze training werk je direct aan je lenigheid, spierkracht en verbeter je je uithoudingsvermogen, lichaamscontrole-/houding.

Daag je lichaam uit en je zult snel de positieve effecten merken.

 

Meer informatie:

Ben jij nieuwsgierig naar de trainingen van Loopgroep FIT-TOTAAl,

Neem dan vrijblijvend contact op.

Lammert Wezeman, 0629268952 of wezemanl@hotmail.com.    


 

Mensinghebos cross 2018

17 oktober 2018
Op 11 november 2018 vindt in het Mensinghebos in Roden de Mensinghebos cross plaats. Pupillen, junioren en senioren, maar ook… Meer >
 
Deze week is de derde in de maand die als thema heeft: Sport & Voeding  Er is antwoord op de tweede vraag over voeding bij… Meer >
 
Net als voorgaande jaren worden ook in 2019 weer vier trainingslopen ter voorbereiding op de Marathon van Rotterdam georganiseerd door… Meer >
 

Plaatsing bewakingscamera's

08 oktober 2018
Nog niet zo lang geleden zijn wij bezocht door een onverlaat die het op onze spullen in het clubhuis had voorzien. Gelukkig heeft de… Meer >
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
28-08-2018 Meer >
 
 
23-07-2018 Meer >
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
26-03-2018 Meer >
 
 
 
 
14-03-2018 Meer >
 
 
12-03-2018 Meer >
 
20-02-2018 Meer >
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Terug naar boven