Nieuws

Loopgroep FIT-Totaal gaat weer beginnen

02 oktober 2018

Vanaf 4 oktober gaat Loopgroep FIT-Totaal weer van start. Loopgroep FIT-Totaal behoort tot de wegatletiek en onderscheidt zich door, buiten het hardlopen om, o.a. aandacht te besteden je lichaam fit te houden.


Bezoek loopgroep FIT-TOTAAL op:

dinsdagavond (19.00-20.30 uur atletiekcentrum Groningen, verzamelpunt clubgebouw),

voor een loop-/techniektraining.  

donderdagavond (19.30-21.00 uur zaal Chopinlaan 2a, Groningen),

voor een algeheel oefenprogramma voor je lichaam.

 

We zijn weer begonnen: 04 oktober t/m 28 maart. 

 

Trainen met je eigen gewicht (bodyweightoefeningen) (en een beetje meer).

 

Vind jouw zwakste schakel en blijf zo verbeteren.

Wat is jouw zwakste schakel als hardloper?

Is het je:

* je motor

* je carrosserie

* je koppie

* je immuunsysteem

 

Als trainer mag ik graag naar lopers kijken, veel lopers komen juichend over de finish, sommigen met een uitdrukking van teleurstelling.

Ik richt mijn aandacht op de lopers voor wie deze dag resulteerde in een tegenvaller.

 

Waar ging het mis?

Er zijn vaak verschillende verklaringen en ik richt mij dan op de zwakke schakel je carrosserie!

Met een goede carrosserie is de kans kleiner dat je te maken krijgt met blessures, zodat je regelmatig en onafgebroken kunt blijven trainen.

Doe oefeningen waarmee je carrosserie versterkt, bodyweightoefeningen en een beetje meer, core-stability, techniek.

 

En dat is één van de belangrijkste voorwaarden om plezier te blijven houden in het hardlopen.

Stem de trainingsopbouw af op de carrosserie en niet op de motor.

De belastbaarheid van de laatste neemt sneller toe dan die van botten, pezen en gewrichten.

 

Breng je hardloopspieren in evenwicht, met deze training werk je direct aan je lenigheid, spierkracht en verbeter je je uithoudingsvermogen, lichaamscontrole-/houding.

Daag je lichaam uit en je zult snel de positieve effecten merken.

 

Meer informatie:

Ben jij nieuwsgierig naar de trainingen van Loopgroep FIT-TOTAAl,

Neem dan vrijblijvend contact op.

Lammert Wezeman, 0629268952 of wezemanl@hotmail.com.    


 
www.groningenatletiek.nl
Op de valreep van de maand juni vond het NK junioren plaats. Vanaf huis volgend via atletiek.nu met af en toe een berichtje op Facebook… Meer >
 
www.groningenatletiek.nl
Vind jij het leuk om naar atletiekwedstrijden te gaan en wil je hier een stukje over schrijven voor onze nieuwsbrief en social… Meer >
 
De Medische Commissie van Groningen Atletiek gaat in het najaar een bijeenkomst organiseren voor atleten, trainers en ouders over… Meer >
 
www.groningenatletiek.nl

Clinics pupillen

26 juni 2019
In mei en juni zijn voor een aantal A1 en A2 pupillen verschillende clinics georganiseerd. De pupillen van GA worden in het algemeen… Meer >
 
25-06-2019 Meer >
 
 
 
 
01-06-2019 Meer >
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
09-03-2019 Meer >
 
 
09-03-2019 Meer >
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
21-12-2018 Meer >
 
 
 
 
30-11-2018 Meer >
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
28-08-2018 Meer >
 
 
23-07-2018 Meer >
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
26-03-2018 Meer >
 
 
 
 
14-03-2018 Meer >
 
 
12-03-2018 Meer >
 
20-02-2018 Meer >
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Terug naar boven