Voedingsbalans

Door te eten en drinken komen er voedingsstoffen je lichaam binnen en door lichaamsprocessen en beweging verbruik je die weer.
Ook als je niets doet, gebruikt je lichaam voedingsstoffen. Bijvoorbeeld om op temperatuur te blijven, je bloed te laten stromen en voor de groei en het onderhoud van weefsels en botten.

Bewegen, en zeker sporten, kost extra voedingsstoffen. Niet alleen omdat de inspanning energie kost, maar ook omdat je lichaam na afloop moet herstellen.

Als je net zoveel voedingsstoffen binnenkrijgt als je verbruikt, is je lichaam in balans.

Je moet voldoende eten en drinken om voedingsstoffen binnen te krijgen voor sport en bewegen, maar ook voor de lichaamsprocessen die in rust altijd doorgaan.

Als je sport moet je dus meer eten en drinken dan als je weinig sport of helemaal niet.



Naar Gezond sporten/voeding