Voeding
Sport en Voeding
.jpeg)
- Om gezond te blijven en goed te kunnen presteren, is goede voeding heel belangrijk. Waarom dat zo is, lees je hier
- Wat je binnen krijgt door te eten en drinken moet voldoende zijn voor wat je lichaam nodig heeft. Dat moet in balans zijn. Gezonde voeding bevat voldoende energie (koolhydraten, zetmeel), vetten en eiwitten en ook voldoende vocht. Variatie is belangrijk.
- Voor sporters, maar eigenlijk voor iedereen die gezond wil blijven, is een goede basis belangrijk: hoe ziet je sportvoedingspiramide eruit? Als die basis in orde is, kun je kijken of specifieke sportvoeding nuttig is.
- Iedereen is anders, zorg ervoor dat je er zelf achter komt wat het beste werkt voor jou. Praktische tips voor sporters lees je in voeding rond trainingen en wedstrijden
- Er zijn veel vragen te stellen over voeding en sport. Een aantal is al verzameld. Heb je meer vragen: stuur ze naar medischecommissie@groningenatletiek.nl
- Tot slot hebben we een link met nuttige adressen, voor als je een uitgebreider advies nodig hebt over voeding en sport
